Заставить детей есть то, что вы упаковываете на обед каждый день может быть настоящим испытанием. Если вы решили ежедневно отправлять детей в летний лагерь, то, скорее всего, вы ищете несколько хороших рецептов или идей здоровых закусок для их обеденных коробок. В наши дни нелегко заставить детей питаться здоровой пищей с таким количеством соблазнительных закусок и конфет.
Если вы хотите, чтобы ваши дети съели обеды, которые вы для них упаковываете, вам нужно найти продукты, которые они найдут соблазнительными, чтобы они не торговали с другим ребенком.
Важно сначала попробовать рецепты самостоятельно, чтобы убедиться, что еда вкусная. Конечно, стоит подумать о том, что дети не всегда ценят одни и те же вкусы и специи, которые ценят взрослые, и учитывать это при приготовлении обедов.
Вот несколько дружелюбных для детей рецептов ланч-боксов на эти жаркие летние лагерные дни.
Вкусный салат
Если Ваш ребенок не очень любит зеленый салат, добавьте немного цвета в его салат, чтобы сделать его более заманчивым. Помимо моркови, салата-латука и сельдерея, в микс можно добавить дольки апельсина, винограда и вишни в ямах. Просто убедитесь, что вы нарезаете виноград, морковь и вишню, если вы даете салат маленькому ребенку.
Целый пшеничный бублик с ягодами
Если ваш ребенок любит бублики и сливочный сыр, почему бы не попробовать привнести их в сердечную доброту бублика из цельной пшеницы, овса или отрубей с аппетитными, спелыми ягодами на нем? Многие ягоды, в том числе черника и малина, богаты антиоксидантами и витаминами. Просто используйте небольшую миску, чтобы смешать немного сливочного сыра и свежих ягод перед тем, как нанести их на бублик. При желании вместо сливочного сыра можно использовать столовую ложку или две столовые ложки арахисового масла.
Холодная паста
Похоже, дети не против есть еду, которая уже остыла. Просто возьмите немного простой холодной пасты, желательно макаронной формы, и добавьте к ней несколько ингредиентов. Возможно, вы захотите добавить помидоры черри или виноград, поскользнувшийся миндаль или немного приправы для улучшения вкуса.
Если коробка для завтрака не будет охлаждаться, в нее следует включить пакет со льдом или коробку с замороженным соком, чтобы все оставалось холодным. В конце каждого дня попросите своих детей рассказать вам, как им понравилась каждая идея с обедом, которую вы попробуете, чтобы вы знали, каких из них следует избегать в будущем.