Действительно ли работают лагеря для похудения? Что говорят исследования
Обзор опубликованных исследований о лагерях для похудения и здорового образа жизни для детей — и чего ожидать, если ваш ребёнок туда поедет.
Фото: Camp Olympia
Родители, рассматривающие лагерь для похудения или здорового образа жизни для своего ребёнка, обычно задаются одним и тем же практическим вопросом: действительно ли это работает, или это просто дорогое лето? Опубликованные исследования дают более обнадёживающий ответ, чем можно было бы предположить, глядя на скептицизм.
Чем на самом деле занимаются такие лагеря
Большинство современных программ зачисляют детей минимум на четыре-восемь недель — этого срока, по замыслу, достаточно, чтобы сформировать привычки, а не просто навязать краткосрочный режим. Программы сочетают активный отдых (плавание, каноэ, командный спорт) с обучением основам питания и всё больше делают упор на привычки, которые сохраняются после возвращения ребёнка домой, а не только на кратковременное снижение веса.
Преодоление сопротивления
Многие дети сначала сопротивляются самой идее, часто потому что более ранние попытки дома не увенчались успехом. Лагеря, специализирующиеся на этом направлении, строятся с учётом такого сопротивления: как только ребёнок начинает воспринимать лагерь как «новые друзья и новые занятия», а не как «программу похудения», отношение обычно быстро меняется.
Что показывают исследования
Опубликованные исследования структурированных, основанных на активности детских лагерей для похудения сообщают о заметных улучшениях индекса массы тела, которые сохранялись в течение следующего года, в программах, использующих лишь умеренное ограничение питания наряду с активными, но при этом весёлыми физическими нагрузками — то есть результат достигался не только за счёт диеты ребёнка. Последующие исследования той же группы авторов также обнаружили улучшения по показателям самооценки и восприятия собственного тела наряду с физическими изменениями, что говорит о том, что фокус хорошо организованной программы на весе не обязательно даётся психологической ценой — он может поддерживать оба аспекта одновременно.
Оговорка
Ничто из этого не заменяет консультацию педиатра. Если вы рассматриваете программу для своего ребёнка, спросите о её подходе к питанию (умеренный подход с упором на активность обычно имеет более убедительные долгосрочные доказательства, чем строгое ограничение), о соотношении персонала и детей и о том, как программа готовит семьи к переходу домой — именно на этом этапе обычно и определяется итоговый результат.
