Idées de lunchbox pour un camp de jour l'été
Des idées simples et testées par les enfants, qui tiennent bien après une journée chaude dans un sac à dos — et que votre enfant mangera vraiment au lieu de les échanger.
Photo : Bede's Summer School
Faire en sorte qu'un enfant mange ce qu'il y a vraiment dans la lunchbox — plutôt que de l'échanger contre le biscuit d'un autre — c'est la moitié de la bataille du camp de jour. L'autre moitié, c'est la chaleur : un sandwich qui va bien à 8h peut devenir tout mou à l'heure du déjeuner. Voici quelques idées fiables, testées par les enfants.
Rendre l'option saine attrayante
Les enfants ne partagent pas toujours les goûts des adultes en matière de saveurs ou de présentation. Une salade verte est ignorée ; les mêmes légumes découpés en formes amusantes et mélangés à un peu de fruit — quartiers d'orange, raisins, cerises dénoyautées — ont plus de chances d'être vraiment mangés. Coupez les raisins et les cerises en deux pour les plus jeunes.
Bagel complet aux fruits rouges
Un bagel complet, à l'avoine ou au son, garni de fruits rouges et de fromage frais (ou de beurre de cacahuète en remplacement, si les allergies le permettent) est facile à emporter, ne s'écrase pas dans un sac à dos, et les fruits rouges conservent bien leurs antioxydants et vitamines même quelques heures après avoir été préparés.
Pâtes froides, en version simple
La plupart des enfants ne sont pas gênés par des pâtes refroidies — c'est souvent la forme, plus que la température, qui compte. Des pâtes en formes amusantes avec des tomates cerises, quelques amandes effilées et un assaisonnement léger se transportent bien et reviennent rarement intactes.
Garder au frais, garder en sécurité
Si la lunchbox ne sera pas réfrigérée au camp, un pain de glace ou une brique de jus congelée fait double usage — cela maintient les aliments à une température sûre et devient une boisson au moment du déjeuner.
Demander, puis ajuster
L'habitude la plus utile : demander à votre enfant ce qu'il a vraiment mangé et ce qui a été échangé. Une conversation de cinq minutes à la sortie du camp évite une semaine de déjeuners auxquels personne ne touche.
