Ideas de fiambrera para el campamento de día de verano

Conseguir que un niño coma lo que realmente hay en la fiambrera — en lugar de cambiarlo por la galleta de otro — es la mitad de la batalla del campamento de día. La otra mitad es el calor: un sándwich que está bien a las 8 de la mañana puede ser un desastre empapado a la hora de comer. Aquí van algunas ideas fiables, probadas por niños.

Haz que la opción saludable sea la atractiva

Los niños no siempre comparten el gusto de los adultos por el sabor o la presentación. Una ensalada verde se ignora; las mismas verduras cortadas en formas divertidas y mezcladas con un poco de fruta — gajos de naranja, uvas, cerezas deshuesadas — suelen comerse de verdad. Corta las uvas y las cerezas por la mitad para los niños más pequeños.

Bagel integral con frutos rojos

Un bagel integral, de avena o de salvado con una mezcla de frutos rojos y queso crema (o, si no hay alergias, un cambio a mantequilla de cacahuete) es fácil de empacar, no se deshace en la mochila, y los frutos rojos conservan bien sus antioxidantes y vitaminas incluso unas horas después de empacarlos.

Pasta fría, sencilla

A la mayoría de los niños no les importa la pasta que se ha enfriado — a menudo es el formato, no la temperatura, lo que importa. La pasta con formas, con tomates cherry, unas almendras laminadas y un aderezo ligero, viaja bien y rara vez vuelve intacta.

Mantenla fría, mantenla segura

Si la fiambrera no se va a refrigerar en el campamento, un acumulador de frío o un brick de zumo congelado cumple una doble función — mantiene la comida a una temperatura segura y ya es una bebida para cuando llega la hora de comer.

Pregunta, luego ajusta

El hábito más útil de todos: pregúntale a tu hijo qué comió realmente y qué intercambió. Una conversación de cinco minutos a la hora de recogerlo ahorra una semana de almuerzos que nadie toca.