Lograr que los niños coman lo que usted prepara para el almuerzo todos los días puede ser un verdadero desafío. Si ha decidido enviar a sus hijos a un campamento de verano diario todos los días, probablemente esté buscando algunas buenas recetas o ideas de refrigerios saludables para sus loncheras. No es fácil lograr que los niños coman saludablemente hoy en día con tantos bocadillos y dulces tentadores disponibles.
Si desea que sus hijos coman los almuerzos que les prepara, debe encontrar alimentos que les resulten tentadores para no intercambiarlos con otro niño.
Es importante que primero pruebes las recetas tú mismo para asegurarte de que la comida sepa bien. Por supuesto, es posible que desees pensar en el hecho de que los niños no siempre aprecian los mismos sabores y especias que los adultos aprecian y tenerlo en cuenta al preparar los almuerzos.
Aquí hay algunas recetas para almuerzos para niños para esos calurosos días de campamento de verano.
Ensalada sabrosa
Si a su hijo no le gusta mucho la ensalada verde, agregue un toque de color a su ensalada para hacerla más atractiva. Además de las zanahorias, la lechuga y el apio, puedes agregar a la mezcla rodajas de naranja, uvas y cerezas deshuesadas. Solo asegúrate de cortar las uvas, las zanahorias y las cerezas si le vas a dar la ensalada a un niño pequeño.
Bagel Integral con Frutos Rojos
Si a su hijo le gustan los bagels y el queso crema, ¿por qué no intenta presentarle las bondades abundantes de un bagel integral, de avena o de salvado con deliciosas bayas maduras? Muchas bayas, incluidos los arándanos y las frambuesas, son ricas en antioxidantes y vitaminas. Simplemente use un tazón pequeño para mezclar un poco de queso crema y bayas frescas antes de untarlas sobre el bagel. Si lo prefieres, puedes utilizar una o dos cucharadas de mantequilla de maní en lugar del queso crema.
Pasta Fría
A los niños no parece importarles comer alimentos que ya se han enfriado. Simplemente tome un poco de pasta fría simple, preferiblemente pasta con forma, y agréguele algunos ingredientes. Es posible que desee agregar tomates cherry o uva, almendras fileteadas o un poquito de condimento para realzar el sabor.
Si la lonchera no va a estar refrigerada, debes incluir una bolsa de hielo o una caja de jugo congelado para mantener todo frío. Al final de cada día, pídales a sus hijos que le digan si les gustó cada idea de almuerzo que pruebe, para saber cuáles evitar en el futuro.