Kinder dazu zu bringen, das zu essen, was Sie jeden Tag zum Mittagessen einpacken, kann eine echte Herausforderung sein. Wenn Sie beschlossen haben, Ihre Kinder jeden Tag in ein Sommercamp zu schicken, sehen Sie sich wahrscheinlich nach ein paar guten Rezepten oder gesunden Snack-Ideen für ihre Lunchboxen um. Es ist nicht einfach, Kinder dazu zu bringen, heutzutage gesund zu essen, da es so viele verlockende Snacks und Süßigkeiten gibt.
Wenn Sie Ihre Kinder dazu bringen wollen, die Lunchpakete zu essen, die Sie für sie packen, müssen Sie Lebensmittel finden, die sie verlockend finden, damit sie nicht mit einem anderen Kind tauschen.
Es ist wichtig, die Rezepte zuerst selbst zu probieren, um sicherzustellen, dass das Essen gut schmeckt. Natürlich sollten Sie bedenken, dass Kinder nicht immer die gleichen Aromen und Gewürze wie Erwachsene schätzen und dies bei der Zubereitung der Mittagessen berücksichtigen.
Hier sind ein paar kinderfreundliche Rezepte für Lunchbox-Mahlzeiten für die heißen Tage im Sommerlager.
Leckerer Salat
Wenn Ihr Kind grünen Salat nicht besonders mag, machen Sie den Salat mit einem Hauch von Farbe noch verlockender. Zusätzlich zu den Karotten, dem Kopfsalat und dem Sellerie können Sie Orangenscheiben, Trauben und entsteinte Kirschen in die Mischung geben. Achten Sie nur darauf, dass Sie die Trauben, Karotten und Kirschen schneiden, wenn Sie den Salat an ein kleines Kind geben.
Vollkornbrötchen mit Beeren
Wenn Ihr Kind gerne Bagels und Frischkäse isst, warum versuchen Sie nicht, ihm die herzhafte Güte eines Vollkorn-, Hafer- oder Kleie-Bagels mit leckeren, reifen Beeren darauf näher zu bringen? Viele Beeren, einschließlich Heidelbeeren und Himbeeren, sind reich an Antioxidantien und Vitaminen. Verwenden Sie einfach eine kleine Schüssel, um ein wenig Frischkäse und frische Beeren miteinander zu vermischen, bevor Sie sie auf den Bagel streichen. Wenn Sie möchten, können Sie statt des Frischkäses auch ein oder zwei Esslöffel Erdnussbutter verwenden.
Kalte Nudeln
Kinder scheinen sich nicht daran zu stören, Essen zu essen, das bereits abgekühlt ist. Nehmen Sie einfach ein Stück einfache kalte Nudeln, vorzugsweise geformte Nudeln, und fügen Sie ein paar Zutaten hinzu. Vielleicht möchten Sie Kirschtomaten oder Traubentomaten, Mandelsplitter oder ein winziges bisschen Gewürz zur Geschmacksverbesserung hinzufügen.
Wenn die Lunchbox nicht gekühlt werden soll, sollten Sie einen Eisbeutel oder eine gefrorene Saftbox beifügen, um alles kalt zu halten. Bitten Sie Ihre Kinder am Ende jedes Tages, Ihnen zu sagen, wie ihnen die einzelnen Lunch-Ideen gefallen haben, die Sie ausprobieren, damit Sie wissen, welche Sie in Zukunft vermeiden sollten.
